278章 我本可以忍受黑暗，如果我沒有見過光明

    至此，我們的起跑，一直以來都有大問題，2019的期刊71期就有明確記載——

    我國男子運動員起跑反應時與世界水平運動員起跑反應時存在較大差距。

    所以，急需加強我國男子運動員起跑反應時的訓練，以此提高最後的最終成績。

    但說起來容易，做起來困難，怎麼訓練，其實到了很後面，才有具體的辦法。

    如果你專門指訓練聽槍的話，未訓練之前提高還是挺大，但一旦訓練的時間長了，這個收益和突破，也會越來越小，直到“徹底消失不見”。

    這個時候，如果你還指望純粹的“聽槍”就可以提高，那真是想太多。

    因為這個時候你的身體，已經達到了極限，你想要突破極限，唯有從……肉身入手。

    優勢“身體駕馭技術”的說法了。

    這是個訓練模塊就是典型，也叫做伸長縮短循環訓練，因為縮寫ssc。

    快速反應訓練——可以提高組織的耐受以及肌肉和神經反射能力，也可以用來提高地面反應力量和動作速率。

    短時反應訓練——主要用來提高身體的彈性和最快發利率以及儘可能小的活動度爆發。

    長時反應訓練——重點針對穩定性和功率，為你進入高階和募集更多的爆發力打基礎。

    超長時反應訓——增加功率，增加力量負荷。谷

    這樣一來，你在訓練的同時，其實你的肌肉和神經，都得到了升級。

    如果沒有非系統訓練之前是1.0版本，那麼聽槍訓練之後就是2.0版本，而我們很多人就停在了這個2.0版本。現在，就是3.0版本的到來，也就是增加了整個身體機能和神經反應之後，再去回頭“聽槍”，你就有可能在更高的機能負荷下，打破原本的極限，得到更好的運動表現。

    看完蘇神設置的訓練項目，湖凱再次內心掀起“驚濤駭浪”。

    這些東西別說新穎，已經是“聞所未聞”的東西，關鍵是這麼新的東西，他還可以講的這麼透徹，這麼入木三分，就算是自己多聽幾遍，都可以理解……

    這，就是可怕的一種能力。

    這是從理念上和框架上跳了出去，這種人不是瘋子，就是天才。

    就連湖凱看到後，都覺得耳目一新，感覺自己又摸到了前路。

    現在他明白張培猛為什麼回去後精神有些“古怪”了。

    當你聽多了先進的理念後，回去再聽老一套，自然就……

    咳咳。

    也算是理解了，為何袁郭強這麼有名望的資深教練，會這麼“放縱”他。

    再想起張培猛和他說過得一些話——

    就這個人，他一個人，可能現在腦子裡面裝的東西，就已經坎比整個國內教練界。