紫鋒01 作品
912章 我們說第二，誰敢說第一？
張培猛需要接近47步，而勞逸現在已經是46步。
這還是無視身高條件的刷流氓對比方法，可即便是如此，即便是“耍流氓”，還是輸得一塌糊塗。至此，張培猛徹底明白了，雖然自己的步幅要提升，但是想要和勞逸這種“天生步幅怪”對比，還是算了。
老老實實走步頻路線即可。
事實上原時間線上，張培猛就是吃了這個虧，不斷去擴充步幅，結果自己步幅這方面又實在是沒啥天賦，最後導致自己不但成績不進反退，反而還開始不斷受傷。這就是走錯了路子的典型，你走錯了，違背了自己的生理最優解，那麼你超過自己的身體閾值，那是遲早的事情。
“還有你的跑步週期的問題。”蘭迪繼續給張培猛現在進行全面剖析道:“跑步中的一個週期是由一個單步構成，包括兩個腳支撐和兩個騰空時期。步頻的快慢取決於支撐時間和騰空時間的長短。蘇神實驗室研究表明:‘快速跑中支撐期和騰空期時間較為接近，易於協調兩腿的支撐與騰空，有利於提高步頻和發揮速度’。國際優秀運動員途中跑中的支撐時間與騰空時間之比約為1:1．2，這一點上你和勞都很不合格。”
“尤其是勞，你的比例接近1:1．34０，這實在是太糟糕了，你一定要好好訓練提高你的支撐時間和騰空時間的長短能力，不然你這麼優秀的步幅天賦，實在是有些浪費。”聽到蘭迪突然cue了自己，勞逸立刻不好意思地摸了摸頭，同時認真又淳樸的說道:“我知道了，我會努力的，一定不會辜負教練們的期待，還有，還有不辜負小添哥的期待。”
這一幕給大家都整樂了，氣氛緩和了下，蘭迪繼續道:“張你的支撐時間與騰空時間較接近，且均比勞短。說明你途中跑支騰比是比勞，更加接近世界優秀運動員技術特徵。好好改善和提高，未來步頻將是你巨大的優勢。”
“最後我們來看看你的最近十場比賽，途中跑支撐時期各關節角度對比分析。”
蘭迪把ppt換入下一頁，道:“我們都知道跑的支撐時期分為緩衝階段，即著地瞬間至垂直瞬間和後蹬階段，即垂直瞬間至離地瞬間。腳著地瞬間是緩衝階段的起始點，著地時各關節角度直接影響到運動員速度的發揮。而研究表明，著地角偏小將導致著地時較長的緩衝時間，同時對地面造成較大的衝擊力，這會無形加大了著地腳著地時的制動，影響短跑技術動作的連貫性，在一定程度上制約支撐腿肌肉力量的充分發揮，使水平速度受到極大的損失。”
“還是對比一下你和勞。”
“張和勞的途中跑階段著地角分別為69．3和65．3，張你的著地角大，就能較好地縮短著地緩衝時間，保持較大的水平速度。勞的話，緩衝階段支撐腿膝角從著地瞬間至垂直階段角度變化幅度為7．9，作為對比張的變化幅度僅為5.8，勞的膝角緩衝幅度大於你張。因此儘管勞的著地角小，著地緩衝時間較長，但因為“扒地”動作不夠積極，但其在支撐腿緩衝退讓更加積極，使支撐腿主動肌初長度增加，有利於後蹬階段肌肉收縮力量和速度的發揮，張你的話就和勞正好相反。”
“你們倆人都要記住垂直支撐階段是後蹬階段的開始，合理的支撐緩衝技術能優化百米運動員途中跑蹬擺技術效果，擺動腿膝角與擺動腿的擺動速度相關，擺動速度通過擺動腿的摺疊程度來反應，摺疊程度越高擺動速度越大，擺動腿擺速對身體水平位移速度有顯著效果。”
“而勞你的擺動膝角比張又差了3.7，這就會讓你不能更好擺動腿，加強摺疊程度，以便充分發揮了股後肌群伸髖屈膝的收縮力量。”
“張的話，就應加強步長能力訓練，提高步長指數，而勞的話，應加強步頻能力訓練，提高步頻指數。縮短支撐時間與騰空時間仍是勞和張你們倆途中跑技術訓練的方向。與此同時，勞還應提高途中跑階段支騰比例，減小與世界優秀選手之間的差距。在後蹬過程中應儘量減小後蹬角角度，增加擺動腿摺疊程度，提高擺動速度，以優化蹬擺技術。”蘭迪道:“現在你們都明白了大概吧。”
見到兩個人點點頭，蘭迪就把目光投向了蘇神，道:“那麼就該你了，小添。把你的絕技在這裡分
享給張吧。”
蘇神笑著走了上來，一點也不怯場，堪稱是當仁不讓。
“這個技術就是二檔起步，是我專門給你設計和研究的一套技術，他可以讓你的啟動和加速更加強勁，更加適合發揮你的步頻優勢。”蘇神在上面一本正經地說道:“只要你把這個練好了，就距離你的10秒倒計時，更近了一步。”
這還是無視身高條件的刷流氓對比方法，可即便是如此，即便是“耍流氓”，還是輸得一塌糊塗。至此，張培猛徹底明白了，雖然自己的步幅要提升，但是想要和勞逸這種“天生步幅怪”對比，還是算了。
老老實實走步頻路線即可。
事實上原時間線上，張培猛就是吃了這個虧，不斷去擴充步幅，結果自己步幅這方面又實在是沒啥天賦，最後導致自己不但成績不進反退，反而還開始不斷受傷。這就是走錯了路子的典型，你走錯了，違背了自己的生理最優解，那麼你超過自己的身體閾值，那是遲早的事情。
“還有你的跑步週期的問題。”蘭迪繼續給張培猛現在進行全面剖析道:“跑步中的一個週期是由一個單步構成，包括兩個腳支撐和兩個騰空時期。步頻的快慢取決於支撐時間和騰空時間的長短。蘇神實驗室研究表明:‘快速跑中支撐期和騰空期時間較為接近，易於協調兩腿的支撐與騰空，有利於提高步頻和發揮速度’。國際優秀運動員途中跑中的支撐時間與騰空時間之比約為1:1．2，這一點上你和勞都很不合格。”
“尤其是勞，你的比例接近1:1．34０，這實在是太糟糕了，你一定要好好訓練提高你的支撐時間和騰空時間的長短能力，不然你這麼優秀的步幅天賦，實在是有些浪費。”聽到蘭迪突然cue了自己，勞逸立刻不好意思地摸了摸頭，同時認真又淳樸的說道:“我知道了，我會努力的，一定不會辜負教練們的期待，還有，還有不辜負小添哥的期待。”
這一幕給大家都整樂了，氣氛緩和了下，蘭迪繼續道:“張你的支撐時間與騰空時間較接近，且均比勞短。說明你途中跑支騰比是比勞，更加接近世界優秀運動員技術特徵。好好改善和提高，未來步頻將是你巨大的優勢。”
“最後我們來看看你的最近十場比賽，途中跑支撐時期各關節角度對比分析。”
蘭迪把ppt換入下一頁，道:“我們都知道跑的支撐時期分為緩衝階段，即著地瞬間至垂直瞬間和後蹬階段，即垂直瞬間至離地瞬間。腳著地瞬間是緩衝階段的起始點，著地時各關節角度直接影響到運動員速度的發揮。而研究表明，著地角偏小將導致著地時較長的緩衝時間，同時對地面造成較大的衝擊力，這會無形加大了著地腳著地時的制動，影響短跑技術動作的連貫性，在一定程度上制約支撐腿肌肉力量的充分發揮，使水平速度受到極大的損失。”
“還是對比一下你和勞。”
“張和勞的途中跑階段著地角分別為69．3和65．3，張你的著地角大，就能較好地縮短著地緩衝時間，保持較大的水平速度。勞的話，緩衝階段支撐腿膝角從著地瞬間至垂直階段角度變化幅度為7．9，作為對比張的變化幅度僅為5.8，勞的膝角緩衝幅度大於你張。因此儘管勞的著地角小，著地緩衝時間較長，但因為“扒地”動作不夠積極，但其在支撐腿緩衝退讓更加積極，使支撐腿主動肌初長度增加，有利於後蹬階段肌肉收縮力量和速度的發揮，張你的話就和勞正好相反。”
“你們倆人都要記住垂直支撐階段是後蹬階段的開始，合理的支撐緩衝技術能優化百米運動員途中跑蹬擺技術效果，擺動腿膝角與擺動腿的擺動速度相關，擺動速度通過擺動腿的摺疊程度來反應，摺疊程度越高擺動速度越大，擺動腿擺速對身體水平位移速度有顯著效果。”
“而勞你的擺動膝角比張又差了3.7，這就會讓你不能更好擺動腿，加強摺疊程度，以便充分發揮了股後肌群伸髖屈膝的收縮力量。”
“張的話，就應加強步長能力訓練，提高步長指數，而勞的話，應加強步頻能力訓練，提高步頻指數。縮短支撐時間與騰空時間仍是勞和張你們倆途中跑技術訓練的方向。與此同時，勞還應提高途中跑階段支騰比例，減小與世界優秀選手之間的差距。在後蹬過程中應儘量減小後蹬角角度，增加擺動腿摺疊程度，提高擺動速度，以優化蹬擺技術。”蘭迪道:“現在你們都明白了大概吧。”
見到兩個人點點頭，蘭迪就把目光投向了蘇神，道:“那麼就該你了，小添。把你的絕技在這裡分
享給張吧。”
蘇神笑著走了上來，一點也不怯場，堪稱是當仁不讓。
“這個技術就是二檔起步，是我專門給你設計和研究的一套技術，他可以讓你的啟動和加速更加強勁，更加適合發揮你的步頻優勢。”蘇神在上面一本正經地說道:“只要你把這個練好了，就距離你的10秒倒計時，更近了一步。”