第14章 強身計劃

 於是，秋實與小黑商量，梳理了下過去村裡面熬煉力量的方法，準備利用這段時間，突擊提高一些，便將村裡曬穀場的石鎖、石擔等物拿回山洞，還將家中盛水用的大水缸也搬到了山洞，準備藥浴。

 計劃每天除了上墳，進山打獵，其他時間都用來磨練身體，打熬力氣，睡覺前還仔細思考父親生前教過自己的那些軍中練習之法，陳老實是普通弓兵，除了練射箭，只練過簡單的刀法劈砍和長槍突刺。

 突刺秋實也學過，射箭就更不用說了，如今秋實的箭術還在陳老實之上，陳老實已經沒辦法再教秋實了，但陳老實也給秋實講過，軍隊訓練精兵的時候用的方法並不是有多特別，更多的是極限壓榨士兵的潛能，比如普通士兵五日一練，精銳士兵三日一練或者每日一練。普通士兵跑步十里路，精銳士兵跑二十里，並且負重。

 訓練的方法並沒有增加太多，只是在量上加了很多，受不了的淘汰掉，熬過來的就更厲害了，軍隊中訓練也不是以力量增加為主，而是以耐力和靈巧為主，戰場生存力氣大不一定活得久。

 軍中郎中跟陳老實講過，精兵訓練為了避免受傷和疲勞，常用一個簡單的藥浴方法，可以起到很好的煉體效果，據說這還是從練武世家傳過來的，武林高手們都要通過藥浴、藥膏來提升自己的實力，非常普遍。

 陳老實也跟秋實講過方子，簡單的五六味草藥就可以了，應該是那些世家傳過來的簡易版本。

 秋實給自己做了個計劃，要在三個月的時間內，按父親教自己的精兵訓練方法進行鍛鍊，爭取自己達到甚至超過精兵的水平。

 他把鍛鍊分成三個階段，早上太陽初升時便起床，在小腿上各綁了一個十斤左右的沙包，然後在山林中穿行，跑到附近的一個山頂，約莫十來裡上坡路，一個來回後，吃飯，回來後練習石鎖上百次，再對著大樹練習突刺幾百次，再吃飯，下午練習拉弓和射箭，拉空弓弦數百次，射箭數百次，再利用剩下的一點時間製作簡易的箭矢，晚上進行藥浴緩解疲勞和加強筋骨。