第1756章 小周天丹術

    他不說得道成仙還好，一說這個，李倩倩滿臉不屑:“過去讓你讀書，你天天逃學，現在好了，遇上大騙子了吧？還得道成仙呢！你什麼時候見過仙人？”

    信不信由你，反正我把這個方法告訴你，有空的時候你隨時隨地可以修煉，如果你要放棄，我也沒有辦法。

    範建明所說的小周天內丹術，其實就是吐納神功的一種，也是夫妻間入鼎雙修的基礎。

    第一步是築基。

    首先要學會腹式呼吸，也就是吸氣時縮肚子，呼氣時鼓肚子。

    其次是鍛鍊定力，一般就是意守丹田，每次要保持半個小時左右。

    第三是練習肺活量，就是憋氣練習。

    每次憋氣的時候，在心裡數一到五十，以後以後循序漸進。

    第二步就是煉藥化精。

    最好是盤坐，也可以坐在沙發甚至是老闆椅上，以全身放鬆的姿勢，雙手放在腹前，象練氣功一樣，用腹式呼吸的方式呼吸。

    想象以唾液和體內精華為藥，再想象有一團火將積聚在丹田裡的藥慢慢的燒熱。

    第三步就是採藥煉精化炁。

    想象藥燒熱後，化成一股仙氣，從丹田升起，沿小周天的軌跡吸到頭頂，之後再回到丹田，每次反覆運行。

    等這種運行養成習慣，並且能夠感到自己的體內，需要異性之氣進行調合，也就是陰陽中和之時，就可以入鼎雙修。