第9章 訓練從基礎開始

16點至7點，單日一般體能訓練，雙日專項體能訓練；

27點至8點，劍術基本功訓練；

38點至9點，早餐；

49點至12點，文化課學習，內容為魔法入門、文法、修辭、邏輯、算術、幾何、天文、音樂，由曼努艾安排；

5每日尾數為5和0時休息。

“就這樣？”腓特烈不可思議地問師父。

他還以為劍聖對自己的訓練魔幻而且神秘，但這個訓練計劃看起來和他老家那邊沒有魔法的世界看起來沒有什麼太大的區別。

“你還想怎樣？”理查德納爾一副你小子果然這種反應的表情，“忘了自己才幾歲了？”

“你現在正是打基礎的時候，要想進一步學習至少4年後到了12歲再說。”

“身體是一切武技的基礎，沒有力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、反應力，一切技術都是空談。”

“我知道你急，但是不要這麼急，一天吃十天的飯只會撐死。”

腓特烈馬上明白什麼他的意思了，正色道：“多謝師父提醒。”

理查德納爾對他虛心受教的態度很滿意，指著訓練場兩頭說道：“現在開始吧，你先跑兩個來回。”

腓特烈遵命跑了兩個來回，然後被叫了過去。

“你的跑步姿勢有很多不正確的地方。”理查德納爾認真地說道，然後用一根棍子當教鞭在腓特烈的身上指指點點，讓他調整跑步姿勢。

腓特烈上輩子沒接受過專業的體育訓練，而理查德納爾在多年的實踐中整理出了一套自己的理論，現在正好用得上。

跑了大半個小時，腓特烈的跑步姿勢終於像模像樣了，也累得滿頭大汗。

休息的時候他向師父問道：“師父，你有沒有考慮過把你的理論寫成書流傳下去？”

理查德納爾深深地看了他一眼，淡淡地說道：“每個人的資質都不一樣，不是照著書瞎練就能練好的。”

這個道理腓特烈十分明白，一個班的學生學習成績都有好有壞呢，自學更加能拉開差距。

“不過……”理查德納爾思索著說道，“如果能給一些人啟示，這也不錯。”

“你繼續吧，這次跑慢點，我讓你停下你再停。”

腓特烈繼續跑起來。

跑步結束，理查德納爾在他休息的時候說道：“接下來的基本功訓練會很枯燥，但你必須重視。”

“不管是哪一類武技，都是由相應的基本功組成的。”

“你可以把基本功當做一個個字母，招式就是字母組成的單詞，單詞又能組成句子，句子組成文章，文章組成一部書。”

“你需要把基本的動作練到用身體牢牢記住，不管是極度疲勞還是遭遇意外，都能下意識地用出來。”