第四十一章 做好了準備

    “小章，前程先別急著抬頭，有意識的延長加速時間！”

    “這一組很好，整個過程順多了，回頭多找找這種感覺。”

    “嗯。”

    “途中跑的時候將送髖的動作再做大一點，增長步幅。”

    “不錯不錯，悟性挺高的，說兩遍就注意到問題了，如果能直接改掉就更好了。”

    “嗯。”

    “你的蹬地技術有些差啊！抬頭後別用你那高抬腿大擺臂技術了，這樣的跑法容易造成極速乏力，趕緊改了，先從擺臂練起，這些都是你以前不好好訓練帶的賬！”

    “今天的訓練結束後，槓鈴擺臂去加五組，擺不完你和陸辰都不準吃飯！”

    “哈哈哈哈，好的鄒教練！”

    陸辰:......

    ...

    這半個月的交流時間，除了參觀bj隊的訓練日常以及嘗試他們的健身房和食堂外，全都被緊張的訓練日程填滿。

    主要是對陸辰來說，看別人訓練沒什麼意思，他也不需要學習bj隊的“先進技術”，所以他就拉上小章，開啟了每天三練甚至是四練的日常。（早上出早操，一般兩公里以內，激活身體；吃過早飯休息會兒，開始上午的訓練；午休過後就是下午的訓練了；如果上午或者下午的強度較大，晚上會做一些專門性的放鬆訓練，打開關節的靈活性，也是為了未來打下基礎）

    無論是對陸辰還是章培萌來說，這樣的訓練是非常充實的，這種訓練節奏也讓小章提前體會到了訓練的樂趣。

    決定一個訓練隊的成績下限靠的是教練員的訓練水平與對訓練的認知，而決定運動員成績上限的，以陸辰個人的理解來看，排除天賦等硬性要求外，最重要的還得是一個隊伍的訓練氛圍。

    陸辰深諳這個道理，所以鄒季平的訓練隊氛圍是非常好的，與其他隊伍聊兩句天就會挨句罵不同，鄒季平被陸辰說服後，便對這種事情不那麼在意了，也並不是不重視，只是講究一種“訓練時認真，休息時隨意”的狀態。