第31章 四中，陸?

    實戰當然很重要，但脫離了訓練，沒有基礎積累的實戰就像是鏡花水月，根本起不到多少作用。

    而越是高水平的，就越是重視訓練，重視基本功。

    一直有人說，nba球員之所以比其他球員強，除了先天的身體素質之外，最關鍵的就是基本功。

    秦昊深以為然。

    所以如今重來一次，他非常重視基本功的訓練，力求每一個動作，每一個細節都做到極致，訓練起來一絲不苟。

    ......

    一個小時的訓練結束。

    秦昊坐到場邊，從腿上，腰上摘下綁著的負重綁帶，這綁帶和沙袋類似，不過裡邊裝的不是沙子，而是鉛塊，體積更小，卻更沉重。

    這是秦昊前幾天買的，還買了兩個啞鈴，以及拉伸帶之類的，他零花錢不多，買不起太專業的設備，只能湊合用了。

    摘下鉛塊，秦昊原地跳了兩下，感覺很輕鬆，不禁露出笑容:“綁了一個星期，開始出效果了。”

    秦昊的腿上，腰上都綁著鉛塊，這是用來鍛鍊彈跳和爆發力的。

    不過一般教練不會建議這麼做，因為這等於一直在給雙腿肌肉加重，肌肉一直是負重狀態，是繃緊的，時間長了肌肉會變得僵硬，失去彈性。但也不是不可以，只是需要隔一段時間就摘下鉛塊，按摩肌肉，便不會造成肌肉僵硬的情況。

    此刻秦昊摘下沙袋，就是為了按摩肌肉，讓肌肉放鬆，他知道該如何掌控綁鉛塊的時間，和按摩的手法，所以並不擔心。

    這樣做的好處就是，可以比簡單的跳起摸高更快，更好的提高彈跳和爆發力。

    十幾分鐘的按摩結束，秦昊重新綁好沙袋，揹著書包和籃球回家......

    ......

    第二天，下午。

    七中籃球場，球員們站成一排。

    蔣方平翻開筆記本，表情嚴肅，道:“我們半決賽的對手抽籤結果已經出來了，這次我們將對上四中。”

    “四中！”

    “這可不好對付啊。”

    球員們無不肅然，心頭凝重。