紫鋒01 作品
914章 徹底服了！這裡的標配就是大臀肌！
孫海瓶雖然現在不是主要帶著劉祥，但是他的心思顯然還是在劉祥那邊。
因此給劉祥安排的東西，他都要悄悄拿過來，好好過過目。
當他看到這些訓練的時候，他立刻皺了皺眉頭。
因為這些訓練在他看起來……
實在是。
不太“正常”。
因為在孫海瓶看起來，拉爾夫.曼給劉祥安排的力量訓練安排，實在是太多了。甚至都已經超過了平常的跑步方面訓練。而且明明現在還在復健，就開始上這種力量訓練，能合適嗎？
這種安排，在他的知識結構中看起來，是極其不合理的一種訓練模式。
但是當他找到了劉祥本人詢問的時候，正在背書的劉祥抬頭，就道:“沒有啊，感覺身體很舒服啊，沒有什麼大問題，腳部的感覺也好了很多，感覺走路已經是更加敢發力了呢。”
“可是你才剛好，這樣上力量訓練，還是在你的受傷腿，是不是……”孫海瓶的擔心不是沒有道理的事情，畢竟在國內，眼下你受傷了什麼地方，還是以休息，休息，休息，徹底休息好為主。但其實在國外，尤其是在歐米，在90年代已經是開始普及“越是受傷越需要訓練”的科學理念。
“也不是啦。”劉祥也在接觸知識的過程中，漸漸明白了一些蘇神系的核心想法:“拉爾夫.曼先生給我安排的其實是傷病腿周圍的分塊訓練。”劉祥指了指自己的右腿，開始指著一一說道:“比如今天訓練的肱四頭肌，是大腿前側強有力的羽狀肌肉，其中股直肌起自於髂前下棘，外側頭長在大腿外側，內側頭長在大腿偏內側，股中間肌被股直肌蓋住，肱四頭肌最重要的功能伸直膝關節，與膕繩肌、腓腸肌等互為對抗肌。其中股直肌連接在骨盆上，所以不僅可以做膝伸，還能協同髂腰肌等完成髖屈的動作。在行走和奔跑時，股直肌向前拉股骨的同時前踢小腿，這是股直肌完美的功能寫照，所以加強了這個地方，有利於整個腿部肌肉功能的恢復，而且還能幫忙傷病處完成一定的代償，讓這個部分的受力更少，恢復也會更快。”
“畢竟肌肉是代償大師嘛。”
孫海瓶已經被劉祥說的發愣。
畢竟在他印象中的劉祥，可根本沒有這種清晰的理論見識。
而現在這才多久，他就已經可以把肌肉的東西說的這麼清楚，甚至……比自己還要清楚了？
這……
“那這個訓練計劃呢？”孫海瓶指著劉祥的大腿後側部分道:“這個地方訓練太多了，會不會影響你的跨欄動作呢，如果影響了輕量化那對於跨欄來說可是得不償失。”
““高重心”理念+“輕量化”理念已經過時了啦，師傅，拉爾夫.曼先生和我說了，為什麼現在的田徑運動員肌肉都開始越來越發達，那是因為肌肉是幫助你輸出和供能的最大基礎之一。沒有強健的肌肉作為保證，怎麼能進入更高的領域呢？您看看現在羅伯斯他們，是不是都越來越壯了，這根本不是人種的原因，這只是單純他們的肌肉爆發和力量做功更強而已。”劉祥道:“您看看這個地方，大腿後群肌肉主要是股二頭肌和半腱半膜肌。我們常說的膕繩肌指的是
因此給劉祥安排的東西，他都要悄悄拿過來，好好過過目。
當他看到這些訓練的時候，他立刻皺了皺眉頭。
因為這些訓練在他看起來……
實在是。
不太“正常”。
因為在孫海瓶看起來，拉爾夫.曼給劉祥安排的力量訓練安排，實在是太多了。甚至都已經超過了平常的跑步方面訓練。而且明明現在還在復健，就開始上這種力量訓練，能合適嗎？
這種安排，在他的知識結構中看起來，是極其不合理的一種訓練模式。
但是當他找到了劉祥本人詢問的時候，正在背書的劉祥抬頭，就道:“沒有啊，感覺身體很舒服啊，沒有什麼大問題，腳部的感覺也好了很多，感覺走路已經是更加敢發力了呢。”
“可是你才剛好，這樣上力量訓練，還是在你的受傷腿，是不是……”孫海瓶的擔心不是沒有道理的事情，畢竟在國內，眼下你受傷了什麼地方，還是以休息，休息，休息，徹底休息好為主。但其實在國外，尤其是在歐米，在90年代已經是開始普及“越是受傷越需要訓練”的科學理念。
“也不是啦。”劉祥也在接觸知識的過程中，漸漸明白了一些蘇神系的核心想法:“拉爾夫.曼先生給我安排的其實是傷病腿周圍的分塊訓練。”劉祥指了指自己的右腿，開始指著一一說道:“比如今天訓練的肱四頭肌，是大腿前側強有力的羽狀肌肉，其中股直肌起自於髂前下棘，外側頭長在大腿外側，內側頭長在大腿偏內側，股中間肌被股直肌蓋住，肱四頭肌最重要的功能伸直膝關節，與膕繩肌、腓腸肌等互為對抗肌。其中股直肌連接在骨盆上，所以不僅可以做膝伸，還能協同髂腰肌等完成髖屈的動作。在行走和奔跑時，股直肌向前拉股骨的同時前踢小腿，這是股直肌完美的功能寫照，所以加強了這個地方，有利於整個腿部肌肉功能的恢復，而且還能幫忙傷病處完成一定的代償，讓這個部分的受力更少，恢復也會更快。”
“畢竟肌肉是代償大師嘛。”
孫海瓶已經被劉祥說的發愣。
畢竟在他印象中的劉祥，可根本沒有這種清晰的理論見識。
而現在這才多久，他就已經可以把肌肉的東西說的這麼清楚，甚至……比自己還要清楚了？
這……
“那這個訓練計劃呢？”孫海瓶指著劉祥的大腿後側部分道:“這個地方訓練太多了，會不會影響你的跨欄動作呢，如果影響了輕量化那對於跨欄來說可是得不償失。”
““高重心”理念+“輕量化”理念已經過時了啦，師傅，拉爾夫.曼先生和我說了，為什麼現在的田徑運動員肌肉都開始越來越發達，那是因為肌肉是幫助你輸出和供能的最大基礎之一。沒有強健的肌肉作為保證，怎麼能進入更高的領域呢？您看看現在羅伯斯他們，是不是都越來越壯了，這根本不是人種的原因，這只是單純他們的肌肉爆發和力量做功更強而已。”劉祥道:“您看看這個地方，大腿後群肌肉主要是股二頭肌和半腱半膜肌。我們常說的膕繩肌指的是